ဆီးချိုရှိသည့် ကေးတ်များအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာများ

အစာ၏ အသေးစိတ်အရသာကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ကေးတ်အချို့သည် စိုသည့် အစာများကို နှစ်သက်ပြီး အခြားသည်များမှာ ခြောက်သည့် အစာများကို နှစ်သက်ကြပါသည်။ စိုသည့် အစာများသည် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပြီး ခြောက်သည့် အစာများမှာ သိုလှောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ သင့်ကေးတ်သည် အကြိုက်ဆုံးအစာရှိပါက အစာစားခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။ အသစ်သော အစာများကို အဟောင်းများနှင့် တဖြည်းဖြည်းချင်း ရောစပ်ပေးခြင်းဖြင့် အစာကို လေးနက်စွာ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အစာပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးမှူးနှင့် တိုင်ပင်ရန် မမေ့ပါနဲ့။ သူတို့သည် အကူအညီပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို စောင်းကြည့်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိ ကြောင်တွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ကြောင်စာရှာခြင်းဟာ ခက်ခဲနိုင်ပေမဲ့ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အရောင်းအဝယ်ပေးသူတွေကို ရှာဖွေဖို့ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါ။ လက်ကားရောင်းဝယ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ငွေကို ချွေတာနိုင်သည့် အရေအတွက်များစွာ ဝယ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းမှာ ရှာဖွေမှုကို စတင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်များအတွက် အွန်လိုင်းမှာ စျေးဝယ်တဲ့အခါ အိမ်ကိုပို့တဲ့ ဆိုင်တွေကို ရှာပါ၊ ဒီတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကြီးတဲ့ အိတ်တွေ မသယ်ရဘူး။ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ဆိုင်တွေလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ ပစ္စည်းတွေ အများကြီး ဝယ်ရင် ဈေးချိုပေးကြတယ်။ မန်နေဂျာကို ဆီးချိုရောဂါအတွက် သီးသန့် တံဆိပ်တွေ မှာခိုင်းပါ။ ဒါ့အပြင် တိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်တွေက ဆီးချိုရောဂါရှိ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေအတွက် အရည်အသွေးမြင့် အစားအစာတွေ ပေးတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေ ရှာဖွေရာမှာ ကူညီပေးနိုင်တယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ဒေသတွင်း ဒါမှမဟုတ် အွန်လိုင်း အရင်းအမြစ်တွေကို သိကြပြီး အများသုံး လျှော့စျေးတွေ ပေးကြတယ်။ ဆိုင်တွေမှာ အစီအစဉ်တွေ (သို့) အဖွဲ့ဝင်တွေရှိလားဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ချို့က ဝယ်ယူမှုတွေမှာ သက်သာစေတဲ့ သစ္စာစောင့် အစီအစဉ်တွေရှိတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ဒေသက အခြားကြောင်ပိုင်ရှင်တွေနဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့ဟာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာတွေကို သိကြတယ်။ အင်းဝဝင်း [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] အစုလိုက်ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် ငွေသက်သာစေနိုင်ပေမဲ့၊ သင့်ကြောင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဟာ အရေးပါဆုံးပါ။

ဆီးချိုရှိသည့် ကားတ်များအတွက် အစားအစာရွေးချယ်ရာတွင် အရည်အသွေးသည် အရေးကြီးပါသည်။ ပထမဦးစွဲအားဖြင့် ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ အစားအစာဖွဲ့စည်းမှုများကို စစ်ဆေးပါ။ ဆီးချိုရှိသည့် ကားတ်များအတွက် ကောင်းမွန်သည့် အစားအစာများတွင် အသားအများအားဖြင့် ပထမဦးဆုံးတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ ထိုသို့သော အစားအစာများသည် ကားတ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သည့် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များ ဖော်ပြထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကားတ်များ၏ အဝလေးချိန်တက်လာစေနိုင်သည့် မုန့်ဖုန်မှုန် (corn) သို့မဟုတ် ဂျုံ (wheat) ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်မှုများကို အဓိကအစားအစာအဖြစ် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နောက်တစ်ချက်မှာ ကားဘိုဟိုက်ဒရိတ် (carb) ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ။ ဆီးချိုရှိသည့် ကားတ်များအတွက် ကားဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည့် အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ ကားဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြန်မြန်တက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြန်မြန်မတက်စေသည့် ဂလိုကီမစ်နိုင်မှုနည်းသည့် အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ အပိုများအားဖြင့် အိုမီဂါ ဖက်တီအက်စစ်များကဲ့သို့သော питательные вещества များကို ရှာဖွေပါ။ ထိုသို့သော အာဟာရများသည် ကားတ်များ၏ အမွှေးနှင့် အသားအရေကို ကျန်းမာစေရန် အထောက်အကူပေးပါသည်။ ထို့အပိုများအားဖြင့် အမျှင်ဓာတ်ကို ထည့်သွင်းထားသည့် အစားအစာများကို ရှာဖွေပါ။ အမျှင်ဓာတ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကားတ်များကို ပြည့်ဝမှုခံစားမှုရှိစေရန် အထောက်အကူပေးပါသည်။ အစားအစာထုပ်ပိုးမှုပေါ်တွင် “ဂရိန်း-ဖရီ” (grain-free) သို့မဟုတ် “အစားအစာဖွဲ့စည်းမှုနည်းသည့်” (limited ingredients) ဟု ဖော်ပြထားပါက အာလဲဂီဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ကောင်းမွန်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သတိပြုရန် အရေးကြီးသည့် အချက်မှာ သွေးကြောနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏ အတည်ပြုခံရသည့် ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် ဖြစ်ပါသည်။ အချို့သော အများအားဖြင့် ဆီးချိုရှိသည့် ကားတ်များအတွက် အထူးဖွဲ့စည်းထားသည့် အစားအစာများကို ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် အွန်လိုင်းပေါ်ရှိ အသုံးပြုသူများ၏ အကြံပေးချက်များကို ဖတ်ရှုပါ သို့မဟုတ် သင့်၏ သွေးကြောဆိုင်ရာ အထူးကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကြံပေးချက်များကို တောင်းခံပါ။ ထိုသို့သော အကြံပေးချက်များသည် သင့်၏ အမွှေးများပါသည့် မိတ်ဆွေကောင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများကို ရွေးချယ်ရာတွင် အထောက်အကူပေးပါသည်။ သင့်ကားတ်အတွက် အစားအစာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်သည်ဆိုသည်မှာ သူ၏ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပေးမှုအတွက် အရေးကြီးသည့် အချက်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ရန် အချိန်ယူပါ။